La spiruline est un organisme unicellulaire de couleur bleu-vert. Elle est cultivée dans une eau chaude et alcaline et est récoltée dans les lacs, les rivières et les étangs après leur retrait pendant les mois d’été. La spiruline est utilisée comme source de nourriture pour les humains et les animaux depuis de nombreuses années.
Ces dernières années, elle est devenue populaire en tant que complément de santé alternatif. Pour en savoir plus sur les avantages des suppléments de spiruline et savoir où les acheter, cliquez ici.
Quels sont les avantages de la spiruline ?
Un large éventail d’avantages potentiels pour la santé associés à la consommation de spiruline, notamment une meilleure santé digestive, une augmentation des niveaux d’énergie et une meilleure humeur. Les plus grands avantages nutritionnels et sanitaires de la spiruline sont les vitamines B, la vitamine E, le fer, les protéines et les fibres alimentaires.
Ces nutriments sont essentiels pour la santé cardiaque, l’augmentation des niveaux d’énergie et le maintien d’une humeur positive. La spiruline contient de la chlorophylle, dont il a été démontré qu’elle favorise la détoxification et renforce le système immunitaire.
Comment prendre de la spiruline ?
Vous pouvez consommer la spiruline sous forme d’aliment ou de complément alimentaire. Elle peut être consommée dans des céréales ou des yaourts, ou dans un smoothie. Il existe également des gélules. Vous pouvez mélanger une cuillère à café de spiruline en poudre avec de l’eau et la boire sous forme de smoothie.
Cependant, la plupart des gens la consomment sous forme de supplément. Elle se présente sous forme de poudre ou de comprimés, qui peuvent être mélangés à de l’eau ou à d’autres liquides. Il est recommandé de ne pas mélanger la spiruline avec des produits laitiers. Il est également recommandé de ne pas consommer la spiruline avec des vitamines ou des minéraux contenant du fer, car cela peut réduire son efficacité.
Valeurs nutritionnelles de la spiruline
Comme mentionné précédemment, la spiruline est une algue unicellulaire et constitue une source complète de protéines. Elle contient tous les acides aminés essentiels, ce qui signifie que nous ne pouvons pas les synthétiser dans notre corps. Chaque jour, nous devons les obtenir par l’alimentation.
La spiruline a une teneur élevée en acides aminés, dont la lysine, qui est essentielle à la production d’anticorps. Elle contient également de bonnes quantités d’arginine. Ces deux acides aminés sont importants pour le bon fonctionnement du système immunitaire.
La teneur en fer de la spiruline est très élevée, bien plus que celle de nombreux légumes, qui sont souvent consommés comme source de fer dans un régime végétarien. Le fer est nécessaire à la production d’hémoglobine et au métabolisme de chaque cellule du corps humain.
La vitamine B-12, l’acide folique et la vitamine E sont également présents en grande quantité dans la spiruline. La vitamine B-12 est nécessaire à la production de nouvelles cellules dans tout le corps. La vitamine E est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux.
Y a-t-il un risque à prendre de la spiruline ?
Les risques liés à la consommation de spiruline sont très faibles. Bien que son goût ne convient pas à tout le monde, il s’agit d’un super aliment totalement sûr et nutritif. Il n’y a pas d’effets secondaires connus liés à la consommation de spiruline, et aucun cas de réaction négative à la consommation de ce super aliment n’a été signalé.
Le mot de la fin : Devriez-vous acheter un sac de spiruline ?
Si vous voulez profiter du large éventail de bienfaits pour la santé associés à la spiruline, vous pouvez l’acheter et la consommer sous forme d’aliment ou de complément.
Vous pouvez la trouver dans presque tous les magasins de produits diététiques et les supermarchés, ainsi qu’en ligne, où vous pouvez également acheter un sac de spiruline.
Si vous cherchez un moyen d’améliorer votre santé, un sac de spiruline est un excellent choix. Elle est nutritive et contient un large éventail de vitamines et de minéraux qui peuvent grandement améliorer votre santé.